Vliv konopí na spánek a sny
Použití konopných produktů na podporu spánku je populární již od starověku a dnes je dobře zkoumáno, což naznačuje, že by stálo za to to vyzkoušet. Ale jak přesně ovlivňují omamné kanabinoidy, jako je THC, naše biorytmy a je konopí užitečnější pro akutní nebo chronické poruchy spánku?
Faktory k zvážení: pohlaví, tolerance
Je několik aspektů, které je třeba zvážit při konzumaci konopí před spaním, včetně množství, pohlaví, tolerance, věku a dokonce i způsobu konzumace. Konopí má přímý vliv na spánek a sny, takže jaký je současný vědecký konsenzus a na co by si člověk měl dát zvláště pozor při jeho zkoušení?
Psychoaktivní THC jako pomocník ke spánku?
Zatímco jiné kanabinoidy, jako je neomamný CBD, jsou také v centru pozornosti výzkumu spánku, CBN je primárně považován za slibnou složku konopí podporující spánek.
Pěstování konopí pro lepší spánek je možností pro ty, kteří dávají přednost přírodním řešením před chemickými. S vhodnými odrůdami konopí dostupnými v obchodech se semeny mají mnohé odrůdy vysoký obsah THC. Nicméně typický pocit po konzumaci konopí může být také kontraproduktivní a narušit náš spánek.
Sny se mohou změnit v noční můry a spánek se může stát méně obnovujícím kvůli nesprávnému příjmu konopí. Proto by se těmto účinkům THC nemělo podceňovat.
Biologické základy spánku
Chápání biologických základů spánku je zásadní. Spánek je v dlouhodobém horizontu nevyhnutelný. Ovlivňuje různé životní procesy, od paměti a učení po zpracování smyslových dojmů, ovlivňuje základní procesy týkající se neuroplasticity.
Kdo trvale trpí nedostatkem spánku, bude v přeneseném smyslu méně inteligentní a nakonec nemocný. Nicméně spánek není homogenní a dělí se na několik fází, i po konzumaci konopí.
REM spánek a hluboký spánek
REM spánek, nebo "spánek s rychlým pohybem očí", je doprovázen živými sny a je pro naši paměť zásadní. Na rozdíl od toho hluboký spánek znamená hluboký, bezsenný spánek, ze kterého je probuzení velmi náročné. Během noci, nebo během dalších odpočinkových období pro směnné pracovníky, procházíme těmito dvěma hlavními fázemi několikrát.
Konzumace konopí podporuje obnovující spánek v krátkém a středně dlouhém termínu
Přírodní léky mají mnoho zastánců a nyní je můžeme lépe zkoumat z hlediska potenciálních rizik. Produkty konopí se mohou v svých účincích lišit v závislosti na výše uvedených faktorech a skutečném profilu odrůdy.
Časem účinek slábne, což je třeba vždy zvážit při používání konopí jako pomocníka ke spánku. Ačkoli mnoho zůstává nejasné a v současné době se intenzivně zkoumá, tolerance k hašiši a marihuaně se také vyvíjí v posteli časem. Akutní konzumace může iniciovat a podporovat hluboký spánek, zatímco chronický příjem často vyvolává opačné účinky.
Měřitelné problémy se spánkem během vysazení THC
Narušený spánek je často hlavním důvodem, proč se lidé vracejí k konzumaci konopí. Mnoho lidí nemůže vydržet počáteční poruchy spánku a trpí svou tolerancí. Nicméně disciplína v konzumaci konopí a občasné přestávky jsou prospěšné.
Po krátkém zdržení se konopí cítí stejně příjemně jako poprvé a plně rozvíjí sílu obsažených kanabinoidů jako pomocník ke spánku.
Tipy pro kanabinoidy pro spánek, sny a obnovu
Lidé a všechny savce mají ECS, druh sítě v těle, která dostává druh dalšího impulsu při konzumaci konopí. THC preferuje receptor CB1 a psychoaktivní účinky trávy souvisí s mnoha takovými spínači v mozku, kde se také regulují spánek a sny.
Konzumace konopí vede k jiné úrovni receptorů ECS v hlavě. Toto vysvětluje mnoho různých léčebných účinků konopných produktů a potenciální nežádoucí vedlejší účinky, zejména při odvykání nebo konzumaci po dlouhou dobu bez přestávky.
Pohlaví a věk se zdá, že kanabinoidy ovlivňují zvláště silně podle výzkumu. Pro bezsenný, lepší spánek prostřednictvím konopí se doporučuje především občasná, akutní konzumace. Pokud není možné udělat přestávku od THC, je potřeba v těle více konopí.
Poruchy spánku jsou zaručeny při zastavení, ať už krátkodobém nebo dlouhodobém. Často se také objevují při chronické konzumaci. Nicméně z toho nikdo nenemocní a je nejlepší vyzkoušet, co konopná rostlina nabízí individuálně.
Občasný THC, CBN jako možnost a klidné prostředí – konopí bude především podporovat spánek, pokud zvážíme jeho účinné látky holisticky a strukturovat příjem moudře. Nikdo nepotřebuje kouřit několik dýmek ke spánku!
Zda je mikrodávkování kanabinoidů s malým množstvím dostatečné, musí být zjištěno individuálně, ať už starý, mladý, muž nebo žena. Zkoušení a omyl je poněkud náročná, ale spolehlivá metoda pro sběr zkušeností, a konopné produkty lze použít podle toho – přejeme vám dobrou noc a sladké sny!
